Spirulina neye iyi gelir?

2024 Yazar: Stanley Ellington | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 00:24

Spirulina Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olabilir

Spirulina B vitaminleri, beta-karoten ve E vitamini de dahil olmak üzere bir dizi besin içeren bir mavi-yeşil alg türüdür. Spirulina ayrıca antioksidanlar, mineraller, klorofil ve fikosiyanobilin içerir ve yaygın olarak vegan protein kaynağı olarak kullanılır.

Bunu göz önünde bulundurarak, spirulina vücut için ne yapar?

Spirulina yüksek protein ve vitamin içeriğine sahiptir, bu da onu vejetaryen veya vegan diyetleri yapan insanlar için mükemmel bir besin takviyesi yapar. Araştırma gösteriyor ki spirulina antioksidan ve iltihapla mücadele özelliklerinin yanı sıra bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olma yeteneğine sahiptir.

Ayrıca günde ne kadar Spirulina almalıyım diye de sorabilirsiniz. Bir standart günlük dozu spirulina 1-3 gramdır, ancak günde 10 grama kadar olan dozlar etkili bir şekilde kullanılmıştır. Bu küçük alg besinlerle doludur. Tek bir yemek kaşığı (7 gram) kurutulmuş spirulina toz içerir (2): Protein: 4 gram.

Aynı şekilde, insanlar soruyor, spirulina'nın yan etkileri nelerdir?

Bazı küçük spirulina'nın yan etkileri mide bulantısı, uykusuzluk ve baş ağrısı içerebilir. Yine de, bu ek yaygın olarak güvenli kabul edilir ve çoğu insan hiçbir şey yaşamaz. yan etkiler (2). Özet Spirulina zararlı bileşiklerle kontamine olabilir, kanınızı inceltebilir ve otoimmün koşulları kötüleştirebilir.

Spirulina'yı ne zaman almalıyım?

Yapabilirsiniz spirulina al ne zaman isterseniz - öğünlerle birlikte, önce veya öğünler arasında; çalışmadan önce veya sonra; ya da enerjiniz düşük olduğunda.